近年来，明星和名人因心脏病突发而离世的新闻屡见不鲜，著名相声演员马季,著名演员侯耀文，被誉为“流行乐坛之王”的歌星迈克尔•杰克逊都因心脏猝死离世。心脏猝死是直接威胁生命的第一杀手，我们经常在电视、报纸看到某位企业家突然死亡，多数原因是心脏性猝死。如果生活中，你身边的人出现突然晕倒，可能就有猝死的危险，忙乱中，你该如何施加急救？日常生活如何保护你的心脏健康？心内科专家为你支招四大“护心术”。
病因：冠心病引发心脏猝死
心脏性猝死主要是心脏的原因，第一位心脏猝死大部分是冠心病引起的，冠心病主要是心肌梗死。心脏输送血液的冠状动脉发生狭窄或者堵塞，引发心肌缺血，严重的造成心肌梗塞，可能会诱发心脏的心电活动，如果人工没有用药，可能在几分钟之后病人出现死亡。
急救：把握黄金时间，与死神赛跑
我们有一个尝试，看到一个人在家里或者是公共场所，突然倒地，我们应该怎么抢救病人呢？首先看病人有没有心跳，或者有没有脉搏，一般突然倒地是时差引起的，如果病人没有心跳和脉搏，我们就要进行胸前按压，还有人工呼吸，同时我们要赶快打120急救车，一般按压一般打120，尽快把病人送到就近的医院进行抢救。
专家支招四大“护心术”
第一，定期体检。一个人到了中年之后要每年进行体检，到了老年每半年要进行体检，或者是看心脏科医生，在生活上要有健康的生活方式。
第二，坚持锻炼。并非很疲劳的运动才是锻炼，我们提倡一周至少保持3天的锻炼，每天坚持20分钟的慢跑或者是游泳就可以了。这样可以使心脏得到更好的储备功能的锻炼，使动脉硬化不容易发生，使血管保持弹性。
第三，健康饮食。我们提倡健康的饮食，尽量少吃动物脂肪，不能吃胆固醇太高的食物，多吃粗纤维的事物，多吃蔬菜，不要暴饮暴食。
第四，戒烟。抽烟我们认为是引起冠心病很重要的因素，因为抽烟尼古丁的含量对血管内皮的破坏非常严重。不吸烟，冠心病的发生率至少可以减少一半的机率，也可以避免其他的疾病，比如说呼吸系统、消化系统的疾病，吸烟对心血管的危害非常严重。
专家释疑：脸色红润≠心脏年轻
我们经常说心脏健康，人年轻。一个人气息红润，大多可以看出这个人心脏健康。谭宁提醒，冠心病单单看一个人的外表不容易发现。接诊中，医生通过望诊来观察，如果病人身体虚弱，脸色比较苍白，我们认为这个病人可能有一点问题；但是另一方面，有些人非常红光满面，跟正常人脸色红润不一样，这类病人很可能是高血压的病人；还有一些病人是嘴唇发紫，可能是先天性的心脏病，
小知识：
什么是心脏猝死？
一个病人由于心脏的原因自然的在心脏发病24小时之内死亡的突然死亡我们叫猝死。
